땡김1 뒷골 땡김 뒷골 땡김: 일상생활에서 예방하는 방법 뒷골 땡김: 뒷골 땡김은 일상 생활에서 종종 겪을 수 있는 문제입니다. 이를 예방하기 위해서는 몇 가지 습관을 가질 필요가 있습니다. 첫째로, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 옆으로 기울거나 뒤로 기울거나 하는 잘못된 자세는 후두하근에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 정자세를 유지하는 것이 좋습니다. 둘째로, 장시간 앉아 있는 경우에는 자주 일어나서 몸을 움직이는 것이 좋습니다. 특히 긴 시간 동안 동일한 자세로 앉아있는 경우에는 근육들이 긴장되고 피로를 느낄 수 있습니다. 따라서 일정한 간격으로 일어나서 스트레칭을 하거나 짧은 산책을 하는 것이 좋습니다. 뒷골 땡김을 예방하기 위해 자세한 근육 운동을 수행하는 것도 좋은 방법입니다. 등과 어깨 근육을 강화.. 2023. 8. 1. 이전 1 다음